co mam zrobic

[...] i robie wypad ze sklepu. Wiem , ze Ty masz duzo czasu i lubisz pichcić, masz możliwość zakupić wybrane - czasami mocno specyficzne produkty - i się ogolnie w to bawic, mam nadzieje ,ze za kilka lat również będę mógl sobie na to pozwolic \-) póki co muszę się zadowalać tymi pół środkami i jesc czesto byle co :-( dobrze ,ze przynajmniej na [...]

[...] i robie wypad ze sklepu. Wiem , ze Ty masz duzo czasu i lubisz pichcić, masz możliwość zakupić wybrane - czasami mocno specyficzne produkty - i się ogolnie w to bawic, mam nadzieje ,ze za kilka lat również będę mógl sobie na to pozwolic \-) póki co muszę się zadowalać tymi pół środkami i jesc czesto byle co :-( dobrze ,ze przynajmniej na [...]

ja mam pytanie za kilka miesiecy wyladuje w pudle,teraz czekam na deportacje do polski,z Polski musialem uciekac bo mialem swoj interes i pozyczalem pieniadze od jak to sie mówi mafi nie mialem jak juz splacac tych procentow i calej kwoty i mosialem uciec bo mnie ktos powiadomil ze chca mnie zaj**ac musiaklem uciec a terax czekam na deportacje i [...]

[...] No i na koniec te nieszczesne fotki... Marta chciala w pozach specjalnych %-) Ile ja sie nagimnastykowalam, zeby te pozycje zrobic i utrzymac, az sie spocilam a teraz mam chyba zakwasy od napinania (taaa, jakby bylo jeszcze co napinac %-) ), wszystko boli :)) }:-( Ogolnie to kazda konczyna zyje wlasnym zyciem i skoordynowac wszystko wcale [...]

[...] -Ćwiczenia wykonuj w następujący sposób, najpierw A1, 90 sekund przerwy następnie A2, podobnie z ‘B’ Można powiedzieć, że to gotowiec tylko lekko zmienione ćwiczeni ( nie mam czasu usiąść spokojnie i pomyśleć ) no to co wy na takie coś ? celem jest siła diete ustawić pod mase ? co do moich wymiarów. mam troche tłuszczu, wole zrobić teraz siłe [...]

[...] jest równie ważna co ćwiczenia. Ale jak tak sobie patrzę, to żeby ułożyć 6 posiłkowy jadłospis, z uwzględnieniem proporcji białek, kalorii i jeszcze z tych składników które mam/mogę mieć na następny dzień w domu, to zajmie mi to chyba z 3 godziny dziennie, samo wymyślenie tego, a drugie tyle przyrządzenie, niestety nie mam aż tyle czasu, nie [...]

ja mam szybkie pytanie odnosnie istnienia cwoczenia. Zastanawialem sie ostatnio czy nie moznaby polaczyc unoszenia ramion bokiem z unoszeniem ramion przodem (pierwsze na boczny akton drugie na przedni) i "wymyslilem" ze mozna unosic przodem potem ramiona przesuwac w bok (caly czas w plaszcyznie poziomej) tak byc miec na koncu ramiona rozstawione [...]

[...] cykl masowy, będę stosował białko, carbo, hot blood, bcaa, aakg, witaminy, gold omega, lecytyne, koffeine, enzymy trawienne, kreatyne Dieta dopięta na ostatni guzik, ale mam jeszcze jeden mały problem, chcę wybrać kreatynę tak, żeby mieć jak najlepsze efekty... gdybyście mieli do wyboru Scitec Creatine 100% 500g (mono) i Muscle Pharm [...]

[...] i ostatniej serii nie jestem w stanie dokonczyc ;/ dodam ze na tej silowni jest dosc dziwny gryf marbo i wchodzi na niego obciazenie olimpijskie ciezko jest mi sie do niego dostosowac i moze dla tego jest mi ciezko wyciskac ? prosze o jakiej porady bo nie wiem co mam zrobic ;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07e3768ef0264a9696980e607a70a3e4.jpg

[...] VIII tydzień zmagań. Co będę chciał w tymże tygodniu zrobić, wycisk na płaskiej na 4x6x106 więc nadal lajtowo,przysiad 3x3x140 również nie powinno być problemów. Martwy ciąg ostatni tydzień na 5x5 będę próbował z ciężarem 190/191kg,a dokładnie będę wiedział w dniu treningu,jedno wiem,że zajęcia do 20-30 mam,więc wieczorna sesja się zapowiada :-P

[...] Ci tylko powie żebyś zrobił USG piersi i jajek, z czego robienie usg jajek nie jest konieczne. Ja nigdzie po lekarzach nie chodziłem, zadzwoniłem lekarz spytał czy duże mam gino powiedziałem że nie wiem bo sie nie znam, kazał zrobić USG i przyjechać. No to zrobiłem i pojechałem, lekarz na miejscu nie robi żadnych badań krwi usg i nie wiadomo [...]

[...] kOMENTARZ: 1. Ciezkie cwiczenie, trudno zrobic przysiad ze sztanga z przodu, ale daje rade - najgorzej idzie mi push press - mam tak slabe barki ze nie daje sily wypchnac sztangi - przy 20kg to myslalam ze rece mi odleca i przy 5. powtorzeniu juz sztanga nie poszla do gory Spocilam sie jak dziki [...]

I takim ludziom zazdroszczę, co mogą zrobić zakupy na bazarze. Ja niestety mam w okolicy tylko markety, a wszystkie targi poupadały. Artur, robisz jakieś własne zdrowe tortille/naleśniki, które da radę włączyć do codziennej diety?

[...] lecz dla mnie nie - dlatego proszę o normalne odpowiedzi, i wytłumaczenie wszystkiego. Szukałem na forum, lecz ogrom informacji spowodował że nic nie mogłem znaleźć. A więc mam kilka pytań: Trenowałem boks ok. 2 lat, lecz niedawno musiałem zaprzestać treningów z powodu braku czasu - dojazdy. Aktualnie niedaleko domu otworzył mi się klub [...]

[...] w wieku 21 lat, kiedy od paru lat regularnie ćwiczę na siłowni (na początku co prawda bez składu i ładu, oraz wiedzy nt. diety, lecz teraz jest wszystko poukładane) nadal mam problem z brodawkami. Nie mam co prawda niskiego poziomu BF, ale nie jestem specjalnie otłuszczony. Z tego co widzę, tkanka tłuszczowa dość solidnie odkłada mi się [...]

Witam, od 3/4 lat mam problem z oddechem, mianowicie po większym wysiłku co raz ciężej mi się oddycha, dostałem przeciw temu leki wziewne, pomagają na jakiś czas ale gdy znów chce ćwiczyć to później znowu zaczyna się pogarszać, czy mogę w takim stanie zacząć trenować czy może to polepszyć oddech? Czy może coś innego zrobić przed tym udać się do [...]

co do diety, postaram się coś niedługo sklepać. Ale póki co proszę o wskazówki dotyczące treningu Mam jeszcze jedno pytanie, w jakiej kolejności mam wykonywać dane ćwiczenia? Lepiej przeplatać np. ćwiczenia pleców i trica czy lepiej najpierw zrobić wszystko na plecy, a później na trica? I jeszcze jedno: czy liczba powtórzeń jest ok? Jeśli chodzi [...]

[...] bedzie jakos przeciez cale zycie ciezko pracowalem krolowa o mnie nie zapomni, nie to co o takim pasozyci leyusie, o nim napewno juz zapomniala i co on moze inwestowac ja to mam ajsu jak lodu za moje next to national minimum wage - dojazdy - czynsz - zarcie - dzieci = deficyt budzetowy forever bo brzydze sie zasilkami mimo ze wedlug onz jestem na [...]

[...] bedzie jakos przeciez cale zycie ciezko pracowalem krolowa o mnie nie zapomni, nie to co o takim pasozyci leyusie, o nim napewno juz zapomniala i co on moze inwestowac ja to mam ajsu jak lodu za moje next to national minimum wage - dojazdy - czynsz - zarcie - dzieci = deficyt budzetowy forever bo brzydze sie zasilkami mimo ze wedlug onz jestem na [...]

[...] : http://www.sfd.pl/%2A%2A%2ADZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41%2A%2A%2A-t845853-s46.html Na pewno takie konsultacje dałby mi sporo choć jakieś podstawy co do diety i treningu mam, posiadam już doświadczenie w prowadzeniu dziennika, postarałbym się nikogo nie zawieść i jeżeli będę miał możliwość wykorzystam swoją szansę w 100 %